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踢石柱三千五百下！
蛙跳一千五白下！
俯臥撐起牀睡前各一千五白下！
仰臥起坐同樣如此！
左右衝拳擊打千層紙各一千五白下！
以上就是他每天必不可少的功課，他的雙腿上還綁着共計十公斤的鐵沙包，他說什麼也不解除的，即使是睡覺也是如此，一雙沙袋一直牢牢的綁在他的左右腿上。
這段時間。蕭邪感覺有種奇怪，似乎有一種被人窺視的感覺，他早上練武的時候，邊上總站着一個披着一頭長髮，渾身上下白衣長袍的白鬍子老者，這老者看上去，一副世外高人的樣子，幾乎每天都能看見他！
這白鬍子老頭到底是誰？對自己有何企圖。
當然，這老頭不是別人，正是那元華執事。
元華望着蕭邪胸前的那塊乳白色的玉牌，神情極爲嚴肅，自言自語的說道：“真是奇怪，我劍宗大師高手的令牌，爲何在這小孩身上！”
