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“大家好，我是你們的教練--秦天。”他首先做了一個自我介紹，然後下達了一個命令：“全體都有，跑步走！”
大家拖拖拉拉的跑了起來，有的甚至還帶着耳機。
“大家速度快點，一二一，一二一……”秦天喊起了強而有力的口號，大家跟着他的節奏跑了起來。
在跑了三圈的時候，有的人跑不動了，實在是太累了。
高中的三年，基本上就沒有鍛鍊身體，全是學習了，每個人身體素質都差得要死，跑兩步就不想跑，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
“齊步走！”秦天又喊了一個口號，現在雖然快放學了，天氣炎熱依舊，在跑了三圈之後他們身上的衣服都被汗水侵溼了，一個個臉色潮紅。
而且現在的學生普遍身體素質差，還不能搞強訓，萬一猝死誰都擔不起這責任。
走了有大概半圈，秦天開始整理隊形，簡單的給大家介紹了基本的常識，站該怎麼站，走該怎麼走，轉該怎麼轉之類的。
“好了，今天就到這裏了，大家回去好好的休息，解散！”秦天大聲的說道。
