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天龍對周坤道：“你的功夫也多少算是有一定了基礎了，現在我就教你怎樣凝聚和釋放真力。”周坤興奮得眉飛色舞道：“那我是不是就能跟師傅一樣了啊？”天龍笑道：“看把你能的！跟你這樣說吧，想趕上師傅我倒也不難。只要你廢寢忘食地練下去，我想有一百年會差不多吧？”周坤聽了，伸伸舌頭嘆口氣道：“師傅，我還不定能活到一百歲呢！”天龍道：“那就要看你的造化了！只要好好跟我練，說不定啥時候我高興了還要傳你一套延年益壽的功法呢！”周坤精神振奮道：“那敢情好！可是……”天龍制止道：“別那麼多廢話，先給我好好聽着！內力原本是在經脈中自我運行的，但是經過修煉，我們就可以用意念來調空它！我們不但可以讓它加速運行，還可以把它凝聚成團，然後釋放出去克敵制勝！這其中必須當心的是，萬萬不可把內力一次耗盡！如果稍有疏忽把它一次給全部耗盡了，那往後你可就是連普通人都不如了！這麼說吧，要真落到那一步，即使是個總角頑童都能要了你的命！我可不是危言聳聽！這一點，你必須牢牢記住！”周坤一本正經道：“我記住了師傅！”天龍點頭道：“這樣就好！現在你就照我說的做，先進入內息狀態！”周坤對此早已是駕輕就熟，因此很快就進入了狀態！
“注意，現在凝聚你十分之一的能量，”天龍引導周坤道，”用意念將它傳送到你的左手上！”這些天來，周坤不斷地練習，對於什麼是能量流已經早有見識。他”眼看着”一股能量被意念驅使着朝左臂流動過去，須臾就來到了左掌上！立時，周坤的左掌上那密密麻麻的經脈中內力充盈起來，他甚至能感覺到有內力突破經脈滲透出來！越來越強的內力源源不斷地輸送，周坤的左掌很快就呈現出淺藍色！站在一旁的青子看了，羨慕得忘乎所以！天龍見周坤一點就通，欣慰道：“很好，你現在已經學會了。往後要反覆練習，務求達到運用自如的程度！”過了一會兒，周坤退出了狀態。天龍又囑咐周坤道：“等熟練了以後，你進入內息狀態就不用費如此周折了。那時，你完全可以在與敵手對陣之前，隨心所欲地進入內息！不過它的前提是，必須對周圍的環境了若手指掌！”周坤道：“師傅，我知道了。以後我一定用心練習！”
天龍繼續說道：“接下來我再教你內力的釋放。所謂內力的釋放就是將你身體裏的能力逼出體外，達到一招制敵或者爲自己人療傷的目的！記住，我所說的內力釋放，並不是要你把全部內力都釋放出去！你必須依據當時的情況，判斷出到底釋放多少纔是合適的！當然，要做到這一步，除了潛心練習慢慢感悟是沒有什麼捷徑可走的！還有，內力的釋放跟內力的凝聚是不同的。釋放內力的時候，你必須控制好力度跟方向，不然就極有可能傷到自己或者周圍無辜的人！因此，它要求發功者不能把全部意念都放在控制內息上，而只能用一小部分意念去控制！內力的釋放分爲緩、急、輕、重四種招式。這四種招式兩兩組合就能產生不同的效果！內力急而輕地釋放出去，是不能傷害到敵人的，但對戰的時候不僅可以用來它迷惑對手，還可以用它隔空點（解）穴！”
周坤聚精會神地聽着天龍的講解，心境逐漸豁朗起來；青子聽不出個所以然，以至於迷失在五里霧中。天龍進一步講道：
“急而重地釋放內力，則完全是屬於一種攻擊的手段了！當內力在高度凝聚的情況下急速釋放出去，那威力可一點也不比神兵利器遜色！如果能準確判斷出對手的功力比你差，是可以忽視其發起的攻擊的！但有一種情況是萬萬不可掉以輕心的——如果遭遇魔族，即使它的功力比你差，也不可小覷了它的魔氣！一般來說，任何一種魔氣都是非常頑固的！一旦被魔氣侵身，若不是功力比它強上百倍者很難將它驅散的！如果不能及時驅散，它就會不斷地侵蝕並毀壞你的經脈，直到把你置於死地！因此，有必要鄭重提醒你，一旦遭遇魔族千萬不可大意！”周坤神情嚴肅地點頭道：“是，師傅！我記住了！”天龍繼續說道：“內力輕緩地釋放一般是用來療傷的。如果自己的同伴經脈受損，就可以輕輕地將內力慢慢釋放進他的體內，用真力幫他修補經脈。緩重地釋放內力，也是用來攻擊的。雖然慢但是重，這樣可以更加穩準地打擊敵手，以造成對方經脈阻塞從而提不起真力來！這是穩重的打法中經常要用到的招數！”
天龍停下講解，問周坤道：“我說的這些，你都能聽明白嗎？”周坤道：“能明白！”天龍道：“那好。接下來我再告訴你如何釋放內力。內力釋放先要有凝聚的過程，接下來還要壓縮內力。至於內力的凝聚，你已經掌握得差不多了。所謂內力壓縮，就是用意念把內力緊緊包裹起來進行收縮！功力越高壓縮比例就越大，按你現在的功力，大概能將三份內力壓縮成兩份！記住，還有一個關鍵的所在，那就是每個人的身體對內力都有一定的拘囿，這種拘囿形成的主要原因一是爲了阻止體內真力的外泄，同時也是爲了防禦外來能量的侵襲！在釋放內力的時候，它同樣也會成爲我們的障礙！因此要順利釋放內力，必須先開啓防禦，否則內力還沒釋放出來，自己的身體倒先受損了！要開啓防禦也是由意念來控制的。”說着，天龍讓周坤伸出一個手指。天龍隨即在周坤手指上點了一下，周坤猛地感覺手指彷彿被針刺了一般！天龍引導道：“現在你把內力凝聚到這個手指上來！”周坤照着去做，可那內力沒有在手指上聚集，而是從手指尖端釋放了出去！”在周坤的意念裏，他”看到”自己的手指上竟然冒出了大約有6寸來高的一根淺藍色的光柱！可還沒來得及欣喜，那能量突然潰散，光柱也隨即消失了！天龍正色道：“看到了嗎？修煉時切忌心性波動，不然必將造成兩種後果：要麼能量爆走，要麼走火入魔！前者的害處不過是留給了敵手反攻的機會，而後者的麻煩那可就不堪設想了！”周坤肅然道：“師傅，我以後會小心注意的！”
天龍囑咐周坤道：“你先慢慢地領悟如何啓動身體對內力的防禦，記住啓開防禦的空間的大小跟所釋放的能量是成反比的！也就是說你開啓的防禦空間越大，內力強度就越小；反之，則強度就越大。等你領悟透了，就可以用緩輕的方法把內力釋放給青子，來帶動他運行內力，達到幫助他修煉的目的！在我閉關修煉期間，希望你們一定要勤奮練習！我期盼你們兩人的功夫能有長足的提高！”
周坤跟青子相視點頭，隨後面向天龍異口同聲地表態道：“師傅但請放心！我倆一定不負重望！”
