左右X提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
好在，陳青主動給了他們臺階下，不然他們真的有些撐不住了。
<div class="contentadv">
之後，陳青便用直白的話語，跟兩人說了今天廚房裏的飯菜，什麼樣的搭配喫法能更快的增長身體肌肉，使練功效果更好。
並且，他還給兩人詳細的規劃好了飲食。
兩人本來就是抱着好奇和學習的態度來聽講，在陳青給他們說了後，他們也非常配合的改變了自己的菜譜。
很快，午休的時間便結束了。
下午的練功開始。
陳青跟其他學員一樣，來到人樁前，開始了今天下午的練功。
……
