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往下連續一週的時間，我每天都是早上六點準時到八片山跑步，喫完早餐再跑步到瀑布山練水拳，中午十一點回家。
下午的時間，梅老不管我，但他有交代，要我監督着自己去跑兩個小時。
大熱天，跑的時候很難受，不過跑下來挺爽。
梅老對我還有另一個交代，就是有空的時候多搜些拳擊搏擊類的視頻看，學習閃避的方式，要細化到步法。
梅老的話我不敢不聽，因爲他要審查，精得很。
當然我也沒有不聽的退路，我要活命就只能好好學，認真學，不偷工減料。
值得高興的是，持續一週訓練下來，我的體能好多了，梅老似乎也比較滿意，他說開始進行下一個項目了！我問是啥？是不是絕招？他給我潑了一盤冷水，說沒有什麼絕招。然後他把自己帶的一隻包扔給我，包裏是繩子，長長的彈力繩，還有護手的帶子。
指着遠處一棵樹，梅老對我道：“繩子綁樹幹一米高，另一頭套你的腰部。”
我道：“這是要幹嘛啊？”
“讓你幹就幹，你問那麼多做什麼？”
