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第六重，煉筋，鍛鍊的乃是經脈，神經。這主要是爲日後產生內息真氣作準備，只有強大堅韌的經脈，才能夠承受得起內息之氣的洗禮，衝撞。
第七重，煉骨，這可以說是一個練武之人最關鍵的一個境界，也是最爲艱難的一個境界。骨頭是身體最堅硬的組織之一，想要鍛鍊得更強大，所需要付出的努力和承受的痛苦，絕對比打斷骨頭再接上更辛苦。
無數的國術高手，都止步於這一境界。
杜晨要不是有師父的教導，還有靈丹妙藥的輔助，想要練成煉骨之境，不說終身無望，估計幾十年的時間是要的。煉骨一成，全身骨骼彷彿鋼鐵一般，隨便一拳一腳下去，都有千斤之力。
第八重，煉髓，煉髓之境雖然對武者的實力的提升不是很明顯，但煉髓卻是日後身體產生內息的根基。此境界不成，更無望煉氣之境。
第九重，煉髒，煉髒之境跟煉筋之境差不多，而且還和煉髓境相輔相成，缺一不可。
當一個武者修煉到煉體境的煉髒之境，達到煉體境大圓滿。身體內便會自然產生內息，從此踏入武者的第二大境界，煉氣之境。只是華夏十數億人口，十數萬武者，可是真正到達這個層次的，一隻巴掌都數得過來，就連杜晨的師父天池老人，一代國術大宗師都沒有突破煉氣之境。
十三年喫了多少苦，只有杜晨自己知道，估計所謂的十八層地獄之苦也就這般吧！因爲煉體之境，完全是自虐式的修煉方式，挖筋斷骨和痛苦只是其中一小部分而已。
就說煉骨之境，打斷骨頭連着筋，杜晨經過了煉筋之境，經脈和神經都鍛鍊得非常的堅韌，幾乎所有的痛苦都是硬生生的撐過來的，沒有一點可以偷機取巧。
