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當人體運動的時候，體內會產生劇烈的氣血運動，這種運動是非常難以控制的，這也是爲什麼跑步之後人們會氣喘噓噓，心臟劇烈跳動，因爲這是生理上的反應，根本不是以人的意志爲轉移。一般情況下就是利用這樣的激烈運動使得人體慢慢適應，以達到鍛練的目的，諸如經常運動的人就能承受更加劇烈的運動，鋼猛的拳法武功當然是運動的極致表現。
太極拳卻要講究剋制這種劇烈運動。這就使得無論多麼激烈的運動，在有意識的剋制之下，反而在外表顯得極爲平和，殊不知在慢騰騰的運動之下，身體內早已積蓄起一股龐大的力量噴薄欲出，只是被強行壓抑着而已。
難怪太極的標誌是一個陰和陽的圖案。
秦牧雲已然領悟，太極拳外部是陰，內裏是陽！
外表看起來極爲陰柔緩慢，內部卻是陽剛沸騰！人就要用意識去強行壓制這股噴薄而出的陽剛，時長日久之下能夠充分的改變身體素質，讓身體變得極其強勁！這跟練氣吐吶有着異曲同工之妙，又不用像個傻子似的坐着，也不會覺得太無聊！
而且這種運動因爲動作緩慢，哪怕讓老年人去練，也不用傷了手腳，非常安全，哪怕你不理解其中的真正精要，只要慢慢的動，總也是聊勝於無的嘛。
在這幫老年人的晨練的稀爛太極動作中，秦牧雲已然領悟了武學之中太極拳的真正精要。
