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“你以後每天按照我說的，深呼息半個小時，再慢慢吐出來，很簡單的動作，我做給你看。”秦牧雲給他演示了一下什麼叫深呼息，也就是慢慢吸氣，再吐出來，非常容易。小男孩一學就學會了。
“你可以睡覺的時候躺牀上練，只要你持之以衡，身體總會好一點，將來也許能夠活得……呃，身體會更健康。”
他本來想說你可能活得久一點。但對一個小孩子說這種話未免有些太殘忍了。他的人生甚至還沒有開始，還處於對世界充滿期待的年齡，無憂無慮的童年。呼息吐納是很簡單的動作，效果卻是極好，誰都能練。
武俠小說中經常會神話呼息吐納，認爲怎樣呼息就會練出內功來，其實並不是這樣。這個簡單的呼息動作爲的只是鍛練身體的內臟，吸進去的空氣會擠壓五臟六腑，吸進去時會壓迫內臟，吐出來的時候內臟會相應的放鬆，一吸一吐，就形成了一個內臟運動的過程，時間長了之後能夠很好的改良身體素質。
要是這小孩子真能堅持下去，也許將來可以像一個正常人那樣活到五六十歲，也算不錯了。
這必竟是一個陌生人，秦牧雲沒必要去找他的父母交待這些話，人家也不一定會相信你，說不定還會以爲你是哪冒出來的騙子呢。
“都記住了嗎？”
“記住了哥哥！感覺頭有點暈暈的……”小男孩做了幾個深呼息的動作就覺得頭腦一片炫暈。
“沒事，慢慢適應一段時間就正常了。以後你會體會到它的好處的。”
