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人坐禪時，須六根清靜，心志不亂不沉，每一刻鐘便能化一口真氣。真氣化生時，由經督脈上行百會再下行到口腔時，化成一口玉液，把這口玉液分三次嚥下，勝服一支人蔘，補益身之四大五行五臟六腑，推動百脈千經。咽時將津液吮至舌根，待欲噴嗆時引頸吞下。這樣引吞，可直入任脈，化爲陰精，是造精之捷徑，玄真之妙法。
按照此法每日行功三次，每次運行三週天，真是三三得九之數，再經九九八十一天，便可將體內“任督”二脈之外的其他經脈打通，達到“築基”的境界。
所謂“百日築基”便指的是這了！
築基之後體內丹田會形成一個小小的氣海，俗稱“紫府”。
當然，這其中許多關節門道，周文自然是不懂！不然他肯定會後悔死的，周文修煉功法此時正堪堪已過三個月，如果周文三個月來按照典中記載的法門修煉，以他的聰明才智，此時豈不是已經“築基成功”？紫府那時雖然初成，但是已經擁有真氣循環的功能，雖還不能達到“源源不斷”的境界，也不會因爲給一個人輸了一點真氣而大病至此。
實在可惜！
周文雖然從小經過師傅咬耳朵，但是他師傅並未跟他將關節講究清楚，以至於此！周文師傅自己一直卡在“練氣”層停滯不前，這且不提。
*Emilia看着周文道：“不是他！我跟他一點關係也沒有！”
