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《明星體育賽》的所有參賽藝人坐在觀衆席上，錄製開始。
姚茜茜帶着九個弟弟等在休息室，準備開場表揚。
羅洋、鄭雅姿從家裏不緊不慢地晃過來，柯鑫鑫帶着經紀人匆匆地從公司趕過來。
三人沒有開場表演，離開觀衆席來休息室給九人加油。
姚茜茜先給弟弟們解說這一天的節目安排。
“再過半個小時，場務來安排上場表演時間，表演時間二十五分鐘，包括節目主題曲和新專輯的兩首主打歌，我估算了下時間，你們會有十分鐘的自由時間，可以和坐在觀衆席上的藝人們互動，也可以表演單人舞蹈。”
姚茜茜對其他三人招招手，讓三人坐過來一塊聽。
“開場表演後，進行體能測試，包括爆發力、耐力、速度、彈跳、柔韌等，測試項目很多，不是每個測試項目都必須參加，想去測試哪項就去測試哪項。我建議多測試幾項，能多幾個鏡頭。你們九個的長相佔優勢，不用找鏡頭，鏡頭會自動找你們。鑫鑫、洋洋、鴨鴨多測試幾項。”
姚茜茜看向羅洋，打開她給他準備的職業規劃本，裏面寫滿了各個培訓老師對他的評語，以及他的各個方面的進步情況。
“洋洋，你的目的不是參賽，你是來玩的，多跟其他人藝人說話，把其他藝人身上的有趣點挖出來。注意分寸，不要碰其他藝人忌諱的地方。多個朋友多條路，用真誠的幽默的方式去交朋友，不要惡作劇，也不要惡意揣測其他人。記住培訓老師給你的六字箴言、陽光、和善、幽默。”
