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“我哥叫侯寧，現在不在這，他們鴿組不用參加訓練的！”
……霍含煙身邊已經沒有了別人的阻攔，卻依然遠遠的站在跑道旁邊的大樹底下，對操場上的訓練不敢興趣，只是眼睛卻緊盯着釋小海的背影，緊咬下脣，神情憂傷。終於一滴眼淚從眼角流下，順着挺直小巧的鼻樑滑落下來。
而就在這時，釋小海像是心有感應似的，突然轉過了身，眼睛往她的方向望來。霍含煙心中一顫，連忙轉過身，順着人工湖旁邊的小路走了。釋小海回過頭，輕輕的嘆了一口氣。
三十分鐘很快過去了，一幫人累的胳膊都快斷掉了，兩腿也又酸又痛。有人剛想坐在地上，釋小海板着臉說道：“原地彈跳一百次，跳起時雙腿伸直，腳尖繃緊，現在開始！”
這是一種訓練，也是一種放鬆，衆人都跟孩子一樣蹦跳起來，一百個彈跳很快就做完了。
釋小海接下來的話卻讓大家幾乎想哭：“馬步，雙手持磚，五指抓住窄面，胳膊、磚面成直線，二十分鐘，現在開始！”
雖然時間短了一些，可是這動作的要求可大了許多！五指抓磚，用的是虛拳，手心不能靠近磚面借力，這樣做起來，饒是大家身體有了半年的訓練基礎，也喫不消了，沒到五分鐘就紛紛堅持不下來了，剛想偷懶，一看到釋小海板着的冷臉，嚇的只好咬牙硬挺！
