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“姓高的，住嘴，你不能喫飯！”
高峰嚇一大跳，轉臉一瞧，衝進來的兩個姑娘是王上樑與張愛青，高峰皺起眉頭問：“兩位美女，你們這是要幹什麼啊，幹嗎讓我住嘴啊，爲什麼不讓我喫飯啊！”
兩個美女將高峰面前的早餐端回了食堂裏，不由分說將他架離了食堂：“姓高的，你只要聽我們的就行，我們讓你往東你就往東，不要問爲什麼，你也沒有問的權利。”
高峰就像被兩大美女俘虜了一樣，架回了物資部裏，他也發現自己的辦公桌牆上貼了一個詳細的減肥計劃表，列了一大列的計劃。
一：有氧訓練計劃:跑步機快走或橢圓機因爲資金不夠暫時免除每週4-5次，每次40-50分鐘.距離4-6公里.心率控制在220-年齡x60-70%二：力量訓練計劃循環訓練法：
每次訓練前1，跑臺慢跑熱身10分鐘2，伸展全身肌肉採用靜態伸展第一天腿部訓練史密斯半蹲:15-20RM次數x3組組間休息60-90秒坐姿腿舉15-20RM腿屈伸15-20RM腿彎舉15-20RM第二天胸肩部訓練上斜啞鈴推舉15-20RM上斜啞鈴飛鳥15-20RM坐姿啞鈴推舉15-20RM立姿啞鈴側平舉15-20RM第三天背部訓練日俯立槓鈴划船15-20RM次數x3組頸前下拉15-20RM坐姿器械划船15-20RM啞鈴後飛鳥15-20RM第四天手臂部訓練日坐姿啞鈴交替彎舉15-20RM次數x3組E-Z槓槓鈴彎舉15-20RM拉力器彎舉15-20RM坐姿啞鈴頸後臂屈伸15-20RM繩索下壓15-20RM第五天腹部訓練日仰臥起坐15-20RM次x3仰臥舉腿15-20RM轉體仰臥起坐12-15RM兩頭起12-15RM三：減脂飲食計劃:早餐8:00，脫脂牛奶250ml，蔬菜水果適量，全麥麪包2片，蛋青2個加餐10:00，香蕉一根午餐12:00，主食75g，肉類50g，蔬菜150g最好生的或不放油的水果適量加餐15:00，果汁一杯晚餐18:00，主食50g，蔬菜150g，水果適量減肥蔬菜:黃瓜芹菜韭菜白菜青菜生菜減肥水果:蘋果橙桃四：睡眠：每天保證7-8小時一看牆上的減肥計劃表，高峰就樂了：“哈哈，你們兩個不是要我減肥吧，你們瞧一瞧我這一身的肌肉還要得着減肥嗎？”
兩大美女同時叉着腰：“姓高的，你還好意思說啊，你沒有看見啊，你沒發現啊，你有兩個關鍵的部位發達了啊，長了小肚子，你的屁股也大了啊！”
兩個美女還將高峰的衣服掀起來，露出他的腹部，高峰就嘿嘿地笑了：“也是啊，最近是出了點小肚子了，以前沒有啤酒肚的呢。”
兩個美女同時瞪着眼告誡高峰：“姓高的，所以從現在開始，你必須按這個計劃表來開始減肥行動。”
高峰的臉就像苦瓜一樣苦了：“兩大美女，你讓按這計劃來，那我不是要累死跟餓死啊。”
