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人的體質從來到這個世界上到死去，身體素質是呈一種波峯曲線的，由弱小到高峰，再從高峰緩緩衰弱。
十八歲，是人體能的巔峯，這個巔峯決定了他未來的常規體力。如果之前能一直保持鍛鍊，對未來體質的提升作用是十分巨大的。
而在十八歲之後，想要保持良好的體能和身體素質，必要的鍛鍊是不可少的。
只是生活節奏的加快讓很多人都減少，甚至完全沒有了鍛鍊身體的時間。
但楊瑞對自己身體的鍛鍊從來沒有放鬆過，特別是做了職業寫手之後，每天坐在電腦前的時間很長，爲了避免身體過早的衰弱，每天他至少都會拿出半個小時來操練自己，簡單的俯臥撐、仰臥起坐，啞鈴擴胸。
這也讓他的身材一直保持的很好。
就算熬夜，可從中學就已經固定形成的生物鐘，讓楊瑞每天六點準時睜開眼睛，如果沒事，他可能會選擇睡個回籠覺，補充一下因爲熬夜而損失的睡眠，但今天答應了蘇曉要送張冉去機場，醒來的楊瑞便第一時間起牀洗漱準備出發了。
“我到了。”
臺灣花園小區門口，楊瑞將車子停好後便給張冉發了個信息。
“馬上下來。”
