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“壓彎腿不能放鬆，要踢腿，柔軟是三分壓七分踢，壓彎腿後不踢腿，那就沒作用，踢腿時也要注意膝蓋和腳背。”
羅萱一邊說着一邊指導紀然做動作。
紀然也便認真刻苦的學習。
壓腿踢腿完了是下腰劈叉等等，這幾乎要了紀然的命。
兩小時的課程下來，紀然有種想死的衝動，當他聽到羅萱說今天的課結束時，差點直接癱倒在地上，但這時羅萱卻又讓他趴在一旁早已經準備好的地墊上，紀然看到地墊旁有一排瓶瓶罐罐，也不知道是什麼。
趴下後，羅萱蹲坐在紀然的身邊，伸出手從那些瓶瓶罐罐中擠出一些深褐色的不明液體，雙手搓動片刻後，敷在了紀然的腿上。
羅萱的手剛剛觸碰到紀然的皮膚，紀然便感覺一股刺骨的涼意襲來，這大大緩解了他肌肉韌帶的痠疼，差點讓他忍不住舒服得呻吟出聲。
塗抹藥膏的雙手覆蓋而上後，羅萱便開始時重時輕，時急時緩的揉捏起來，而隨着他的揉捏，紀然的痠痛感竟然漸漸地消弭而去，取而代之的則是一股難言的舒適感，不僅如此，他甚至可以察覺到自己的韌帶似乎比以前柔韌了許多。
雙腿揉捏完了則是腰背，剛纔的拉伸壓腿劈叉等訓練項目，差不多將他全身上下都給虐了一遍，亟待恢復。
