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張口要拒絕，許棟又道：“張組長，這臥推能極大的提升上肢力量，而且對胸膈肌也有很不錯的效果，我推薦你可以經常練習。”
張沐聽的直皺眉，剛要拒絕，許棟又道：“這樣吧，我在旁指導，幫你練一下臥推。”
張沐剛要開口拒絕，心道你誰啊，老子還要你來指導。
不過一旁的解小芸似乎挺來勁，眨巴一下眼睛道：“對啊，張哥，來嘛，我也想看看，你臥推有多厲害，是不是深藏不露，能超過這女變態。”
說完，還俏皮的做了個鬼臉。
這一下子，張沐倒是猶豫了，想了想，還是點頭同意了。
在不遠處找了個臥推器，許棟站在槓鈴後面，道：“我看張組長你身體素質也不錯，那咱們就加大一點兒難度，直接從一百公斤開始怎麼樣。”
一百公斤！
張沐暗暗皺眉，臥推是個很危險的項目，鍛鍊的時候，要循序漸進，如果一下子上的太重，就可能發生危險，就像解小芸說的，壓斷骨頭都有可能。
對於一個正常的都市普通人而言，臥推五十公斤叫正常，鍛鍊個幾年，可能才推到一百公斤。
