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本聽到後連翻白眼的力氣都有，就那樣閉着眼睛長大嘴巴呼吸。
駱誠此刻雖說狀態也好不到哪裏去，但他沒有停止運動，他只是把速度調到最低，慢慢的走，緩解腿部肌肉的僵硬。
十分鐘後......駱誠在背部肌肉練習器材那裏奮鬥，此刻他已經把重量調到了50KG，正在那裏咬着牙奮鬥，一次次把橫槓拉到自己胸前，然後慢慢的回升，兩端保持平衡。這些是傑森教他怎麼用的，傑森此刻正和本鍛鍊着肱二頭肌，兩人分別拿着35KG與40KG的啞鈴對着面鍛鍊，相互間用言語鼓勵着。他們兩人的目標是15組，每組20次。駱誠的目標是15組，每組30次。
當他們把這些做完之後，休息一會兒後，傑森教駱誠去練習胸推鍛鍊，讓本自己去鍛鍊三角肌。傑森先幫駱誠挑了一個適當的重量，告訴他鍛鍊的方式，然後幫他扶着槓鈴的支桿，幫他慢慢的掌握平衡，簡單的做了2組後，開始幫他加重，用了50kg的重量，每組15個，20組，兩個人交替着鍛鍊。
之後三人：駱誠去做腹部肌肉的鍛鍊，大腿肌肉羣的鍛鍊，小腿肌肉鍛鍊，小臂肌肉，肱二頭肌，三角肌，手掌握力。
本去做胸推，大腿肌肉羣鍛鍊，小腿肌肉鍛鍊，腹部肌肉鍛鍊，小臂肌肉鍛鍊。
傑森做了腹部肌肉鍛鍊，然後告訴了他們健身器材的各種運用，之後就去打拳擊袋了。
三人就這樣默默的訓練，偶爾間互相鼓勵對方，堅持下去。
時間就這樣在健身房中渡過、流逝，直到駱誠和本走入球場，開始練習球技。
