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柳韻聞言照做。
“兩手抬起放在腰邊，手心向上，然後感受着放在後腰和尾骨處。”
“整個上身，向右、向下、向左、向上慢慢移動一個成一個圓形，來回六圈後，在逆方向進行。”
“記住是用腰腹來繞圓，然後帶動着膝蓋進行運動。”
“將繞圓的大小逐漸縮小，直至膝蓋基本不大動，腰腹畫圓，感覺到在脊椎或後腰有一處後，接着縮小圓，同時繼續感覺着。”
柳韻忘我的感受着身體傳出來的感覺，似乎周圍除了徐老大夫的聲音，其他什麼的雜音都已經聽不見了。
“儘量體會後腰到尾骨那一處的感知。動作不能停，留意壓力點低一些的位置，並然後後移，將所有感知統一起來後，找到一個所有的中心點。”
“這個位置就是丹田。”
柳韻的感知隨着模糊的逐漸變得清晰。她終於感覺到了腹部有一處隨着她的呼吸也呼吸起來。
