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李蓮花都已經心裏在盤算着，要是柳韻三個月後都沒有修煉出一絲內力的話。
他怎麼能在不動聲色的情況下，用他的揚州慢幫她引導一下呢？
看着已經把筆墨鋪好，將他之前說的話都記下來的柳韻，正一臉認真的看着他，靜靜的等他接下來的話。
“第二步是調息，就是調整和控制呼吸，以幫助調心和意守丹田。
基本要求是呼吸細、靜、勻、長，逐步達到無聲無息，出入綿綿，若存若亡的境地。
修煉內力時要順其自然，不可急於求成。”
李蓮花說完這段話，停頓了一下，看着柳韻都記下後，才又開始說起來：“第三步是調身。即調整控制身軀，保持一定姿勢，以助入靜。
一般行、走、坐、臥這幾個姿勢都可以練功，不過任何一種姿勢都要配合調心和調息。
原則是以自然爲高，以舒適爲法。你覺得哪種方式對於你來說更易練功，就選擇哪種方式。
且初練之人功夫淺，必然是有意之調，但忌用意太過，這樣反而更容易耗神。”此練武注意事項都來自於網絡消息。
