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三分鐘後，動作切換。
這次依舊是跪坐，只是不再勾腳，而是以跪姿壓腳趾，腳和大腿需要在同一水平線，才能起到最大的鍛鍊效果。
雖然整個過程的撕裂感很強，但由於對疼痛的耐受力極高，她全程神情沒有變化，只是默默計算最合適的鍛鍊時間。
遂後，又是兩組不同的動作過去。
這整個過程，不僅是在鍛鍊腳趾，還在於要把大小腳背的筋都逐步拉開。
按照霧見彌生的說法，這組軟開做到保證坐着繃腳時，趾尖能觸地，就差不多算是合格。
楚元卿練習了一週，進步頗爲斐然。
她最初練習這幾組動作時，過程中時常會抽筋加痙攣，乃至更纏人的骨痛，到現在固然還有撕裂感和痛楚，卻比剛開始要好上太多。
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