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周凡拿出來一口煎中藥的大砂鍋，把食材洗淨後，按照食方要求，全部放入鍋裏面去，放上一千毫升水，加入適量的鹽，菊花，薑片以及黃酒，然後蓋上蓋子，放到竈上點火開始煮。
弄完之後，纔開始做晚飯，紅燒排骨，豬油渣炒包菜。
喫完飯後，散了半個小時步，他開始練功。
因爲擔心龍官遊仙湯熬煮過頭，把裏面的湯汁給煮沒了，所以他沒有選擇去後院的靜室繼續直播練功。
而是如往常一樣，就在外面練功，這樣隨時能夠觀察房裏的動靜。
“越來越熟練了......”
隨着練習，周凡愈發的感覺到隨心所欲，遊刃有餘。
他此時有點明白公園裏那些老大爺爲什麼愛打太極了，練這東西真的會上癮的。
在一連打了三遍金剛長壽功後，他才停了下來。
