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踢！
鐵宇霆強忍住壓力，重重地一腳踢出，腳踢出去的同時，汗水也隨之甩出，不過鐵宇霆咬住牙關，依舊一腳一拳地踢出。
20分鐘後，一股疲軟的感覺從身體內傳出，鐵宇霆便知道今天的體能消耗已經達到了極限，習武之人要持之以恆的鍛鍊，極限是一點點超越的，一旦身體達到極限還繼續逞能地去鍛鍊，只會危害身體。
尤其是習武絕不可以像健美那樣天天舉槓鈴，最後練得全身都是一塊又一塊的疙瘩。
爲何舉重，拳擊乃至各種功夫比賽那些人的肌肉都沒有健美的肌肉看起來那麼強壯，不過卻能爆出發巨大的力量？
這就是習武的肌肉和健美的肌肉區別，絕大部分人都不知道練習搏擊的人其實更主要是練習筋骨的爆發力，而非肌肉越大力量越足，肌肉過硬甚至過大的話還會影響靈活和爆發力。
可以這麼說，健美的肌肉沒什麼價值，看起來是一時美觀，等人老了甚至會得比肥胖症更可怕的病，不僅不美而且還不健康，如果那一天你要和一個肌肉看起來和健美一樣的傢伙打架，請不要怕，你非常有可能憑細胳膊小腿打敗這個中看不中用的肌肉男。
就拿大概90年前的功夫巨星李小龍，鐵宇霆很喜歡看他的電影，也佩服他，但佩服的是他讓中國功夫走向了世界，而不是佩服他那練武的方法。
當他在電影裏展現他那完美的肌肉時，外行人叫好，而極少數內行人則無奈的搖搖頭嘆了一句：可惜了。
李小龍的確是一個非常厲害的武者，不過他卻走錯了路，極少有人知道他在未拍電影之前他的肌肉根本就沒電影上看的那麼變態，那個時候他是一個出腿凌厲出拳迅猛的高手。
