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下線之後，鐵宇霆立即到廚房裏，此刻廚房裏飄出了一股濃濃的藥香味，鐵宇霆關火開鍋，按照邢世強交給他的辦法把一條毛巾丟了進去，隨後把身上的衣服全部脫掉。
別看這一鍋少林神油熬的和地溝油一樣黑乎乎的一片，其中的藥效那是非常的強力，鐵宇霆趁熱把神油塗抹在身上，立即一道道溫熱感瞬間通過毛孔滲入了體內，剎那間鐵宇霆感覺自己已經停止發育的骨骼肌肉，竟然有一種復甦的跡象，瞬間將這些藥力全部吞噬。
“好神奇的感覺！”鐵宇霆驚訝道，經過剛開始的痠麻感覺之後，他感覺渾身都充斥着一種舒適感，讓他差點呻，吟了起來。
少林神油塗抹在身上，趕緊去運動纔可以徹底吸收藥效，鐵宇霆立即走進了自己的練功房，從抽屜裏取出了20個正好適合套在手上的鋼圈，一手10個加起來總共40斤。
嘩啦啦！
嘭嘭咚！
鐵宇霆雙手戴着40斤重的鋼圈，狠狠地擊打着沙袋，每一拳都會在沙袋上留下一個深深的凹痕，鋼圈隨着鐵宇霆拳頭的擊出不斷地撞擊在一起嘩啦啦作響，鋼圈撞擊在一起，有一種難以駕馭的慣性不斷地波動，如果掌握不好的話，會嚴重影響你出拳的力度，若能掌握好鋼圈彼此相撞的力量便會被你借走，加強拳頭的力量。
這就是大洪拳最初級的練法，鐵宇霆因爲好久沒練了，所以重新開始。鋼圈嘩啦啦作響的感覺堪比滔滔江水一般連綿不斷，只要能掌握住鋼圈的力量，那就繼續加重鋼圈，剛開始是雙手各4個，隨後6個，8個越來越多。
當把洪拳練到大成時，你一拳轟到敵人身上，你的胳膊上瞬間便會產生出好幾道衝擊力，即使敵人擋住你這一拳，後面的那好幾道衝擊力也足以讓人喫不消。
鐵宇霆大洪拳最巔峯時一拳之後有5道衝擊力，也可以說暗勁。
