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五年的訓練給風殤帶來了許多收穫。
竹林的訓練，如今已經可以做到九成正確了，而且身法上更有了長足的進步。有時候，雖然辨別不出箭的虛實，但風殤可以躲開。
水潭的訓練，讓風殤對真氣的控制變得得心應手，雖然真氣量有時還是不夠，但在控制上一點問題也沒有了。
玄冰室的訓練，讓風殤對低溫已經產生了很高的抗性，現在失去意識大多在差一個時辰結束的時候。
三重法陣的訓練，讓風殤肉身進一步加強。心神經過洗禮也變得更加堅定。而且差不多也清楚了幻境的套路——把自己害怕或希望的東西放大。目前，風殤面對一些幻境，已經不會再相信了。
木老的訓練，讓風殤知道了大量的藥理、毒理知識，也已經做到可以分辨兩堆看起來一模一樣的粉末了，還學到了各式各樣高級下毒方法。此外，對一些低級毒藥已經產生了完全的抗藥性。
實戰的訓練，可以說是收穫最大的。風殤全力吸收着金老的戰鬥經驗，豐富着自己的戰鬥方式。雖然武器只有肉身，但現在差不多全身都可變爲戰鬥武器。而且在招式上變得越來越有效率，一些不必要的動作已經被剔除，也學到了一些虛實結合的進攻方法。
而讓風殤記憶最深刻的，還是五年前參加方君清的婚禮與四年前和月璃見面。原因無他，只因這是他這五年生活中最與衆不同的事件。
同時，這五年間，三宗也有一些變化。
三宗每年的招生規模在一點點減少，而且和金老預測的一樣，五年間，未曾出現稱得上“天才”的新弟子。
