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軍訓進入第十天，也是四個團隊比賽的最後一天。當日上午，進行完例行的5公里晨跑之後，四個隊從剛開始的起鬨到後來臨時起意決定比賽，一場特別的友誼訓練賽就這樣拉開了序幕。
鬼谷基地的教官們也難得盛況被邀請觀戰，連蔡晉也被邀列席參加，比賽的分量不言而喻。
儘管此次比賽不記得分，但經過了九天的團隊磨合，早就讓林子蘇的團隊放下成見，擰成一股繩，空前的凝聚團結，將團隊榮譽和生命融爲一體。因此各隊都卯足了勁，要一決高下。
比賽的項目是俯臥撐、5乘10米往返跑、400米障礙三個項目接力比賽，要求所有隊員按照訓練標準，完成三個項目比賽。
隊員之間的接力，以上一個隊員完成第二個項目後爲出發信號，違規者則需重新起跑。
最終以團隊成員的平均用時進行成績評比。高松林宣佈完比賽規則後，讓各隊進行5分鐘討論作戰方案。
藍隊在經過九天的訓練，林子蘇已經對每個人的體能和心理素質都有了把握，林子蘇結合董強、王宏偉、武荃的意見，將18個人分爲ABC三個梯隊組。
A組是王姍姍、李泓娟、李秦沁、耿家營、曹海、高晨明，這一組體能相對比較弱，作爲第一組出發。
B組是林子蘇、武荃、代爭、範凱、王蒙蒙、陳旭東，這一組體能較好，且心理素質很好，作爲第二組出發。
C組是鄧聞、趙文光、李封、王宏偉、董強、段瑞，這一組心理素質和體能爆發力都非常強，作爲衝刺組最爲妥當。
