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基礎刀法，共有八式，即劈、砍、挑、戳、擋、架、掃、刺。
劈刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前劈出，左手在後支撐，目視刀尖。
砍刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前砍出，左手在後支撐，目視刀尖。
挑刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前挑起，左手在後支撐，目視刀尖。
戳刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前戳出，左手在後支撐，目視刀尖。
擋刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前擋出，左手在後支撐，目視刀尖。
架刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前架出，左手在後支撐，目視刀尖。
掃刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前掃出，左手在後支撐，目視刀尖。
刺刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前刺出，左手在後支撐，目視刀尖。
每一式都有圖譜參照，石沉對比文字描述和圖譜參照開始練刀。
