第163章 你们的训练方式不对 (第3/9页)
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陈宇望向李秋平，看过他们的训练项目，陈宇就发现了。
东方队的有氧训练太多了，集中在跑步上，动不动就是长跑耐力训练，比例非常高。
李秋平若有所思的皱眉，国内一直都是这么练的。
在李秋平的认知中，篮球一场比赛时间那么长，来回跑不知道多少米，练体能，那肯定要练跑步，练耐力，跑的更快，更能跑才行。
没想到到了陈宇这边，却认为有氧运动的训练比例要更低。
电视上，那些NBA球员也很能跑啊。
压住心头疑问，李秋平没急着问，继续听下去。
陈宇接着道：“然后就是训练周期，在休赛期和比赛期，应该是完全不同的体能训练计划。比赛期，以体能转换，保持，调整和恢复三个阶段为主，而到了休赛期，则应该根据球员情况和定位，以提升身体素质为主。”
“还有，你们的训练形式过于单一了，我刚才也说了，康复训练要针对个人情况，训练也是一样。”
“根据球员的位置，开展不同的训练，比如内线中锋，集中在力量和爆发力的训练。锋线球员，他们会有很多快速急停，起动的动作，应该侧重于离心，还有超等长收缩的肌肉练习，用于提升爆发力。”
