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“夫皮糙肌實者，非經砂磨、水擊，火燎無以成，再經烈日，嚴寒之考驗，方可大成。成者，不畏寒熱，棒之無虞，刀劍不入……”
蕭追稍一思量，便知此法需得實練，空想無益，便繼續默誦第二層口訣——
“煉骨尚質，質密而骨堅；又尚靈巧，關節強則抗壓與爆發力強……修習之法奔跑、攀援輔之以食補是也！”
接下來又溫習了第三層的口訣，蕭追發現三個層次可以同時修煉，並無一定的先後次序，心下高興，這樣就可以大大節省時間，雖然會更加辛苦，但他不怕！
明知山有虎，偏向虎山行！
爲了復仇，尋親，爲了早日有能力保護身邊人，他蕭追敢拼、敢闖，不惜流汗流血，即使付出生命也在所不辭！
熟練掌握煉體術之後，他又掌握了煉氣術和凝神術，雖然這三門功法有低級和高級之分，但他經過仔細推敲之後，發現三者一樣可以同時修煉。
三術齊修！
再三分析確認可行性之後，蕭追的情緒更加高漲，如此一來，也許一個月他就能完成任務！
