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凌雲將玉簡貼在頭上功法修煉信息出現在腦海：
天罡鍛體訣共有15式：
1.預備式
並步站立身放鬆，下頦內收百會領，
目光內含身中正，呼吸自然調身形。
身心放鬆息調整，動作要與意隨行，
順其自然除雜念，三調合一練好功。
2.道獻杵第一勢
左腳開立身中正，兩臂前擺掌合胸，
氣定神斂調氣機，心澄目潔貌亦恭。
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