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“睡覺之前，必須腦中空明澄澈，沒一絲思慮。然後斂身側臥，鼻息綿綿，魂不內蕩，神不外遊。”
“，雲錚，再累也給我保持正確的睡覺姿勢，你這狗一樣的睡姿還用得着我教麼？”
“睡姿不對，起來重睡！”
“兩人睡得不對，集體到院中靜坐，調息靜坐到天明，再靜不下心來，就一天別給我喫飯。”
……
自從有了【全真心法】，連續數日，從早到晚，葉清玄像瘋了一樣地刻板要求七個小子，從坐立行走入手，包括喫飯、睡覺都有固定的姿勢和呼吸吐納的方法。
全真教王重陽不虧爲全真之祖，竟然把日常生活中的一動一靜，俱都安排有修行的法門。
在接下來幾日時間裏，衆小面臨了有史以來最爲殘酷的半月折磨時間，終於將這門身體力行的武學修行完全掌握到了自己的日常生活當中。
開始之時，衆人皆以爲苦，等到幾天下來，當衆人把這些標準動作做到位之後，自然而然地養成了習慣，也就聽不到清玄的責罵了。
青雲觀內沒有可以普及的築基期內功心法，目前除了二代弟子以外，也只有新勝出的七個親傳弟子才得以修習【昆吾元玉功】，但該功畢竟是紫級下品【太乙玄元凝玉功】的入門功法，起始時要求高、效率低，根本不適合整個門派低級功法的普及。而七小以這【全真心法】修習內功，比同輩師兄弟們的內功進境快上數倍有餘，甚至比修煉【昆吾元玉功】的親傳弟子們也要快上數分。
