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大腿與小腿呈九十度夾角，葉塵目視前方，隨着呼吸起伏，快速規律的打着馬步衝拳。
霍霍霍霍……
拳如炮彈，呼呼的勁風聲連綿不絕，一會兒功夫就超過了三百下。
大約一刻鐘後，葉塵根據腦海中的記憶，意守小腹一刻鐘。
然後到了晚上再來一次，不過出拳的速度要緩慢提升上去，爭取每次都要有所突破，不可間斷。
半個月後，葉塵不再練習馬步衝拳，只習四平式馬步樁功，靜站在那裏半個時辰。
待發覺毫無難度，葉塵雙手握拳屈肘做雙峯貫耳式，即拳心向前，拳眼向耳，盡力向後扳，同時，站四平馬步樁，塌腰挺胸，如是一個時辰結束，意守小腹一刻鐘。
當整整一個月結束，葉塵的肉體發生巨大變化，幾乎力大千斤，行步如飛，內氣可貼背遊走，精力充沛，最明顯的是飯量增加，每頓飯能喫三大碗飯，一隻燒雞，睡覺極香，到了後期，內氣鼓盪充沛，可隨意而行，彷彿有着使不完的力氣。
這些還不是關鍵，現在葉塵真正能做到‘心
