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八點，何道然長老的照舊準時到來，隨後衆人跟着何長老，來到了位於地下負四層。
待衆人紛紛盤坐在蒲團之上後，何道然緩緩開口道：“今日我要傳授大家一門關鍵時刻可以保命的功法，龜息術相信大家都不陌生吧！”
衆人都點了點頭，因爲在影視劇中和中，經常有人利用龜息術假死或者躲在水中，所以大家都不陌生。
“有誰學過這個功法嗎？”何道然又問道
這時大家卻都搖了搖頭。
“好，那我就傳授大家要領，雖然這龜息術只有黃級下品，但是它不但能關鍵時保命，還能調養心性，穩固境界之用。
這本功法共分爲四重，第一重潛心，潛心，即調心，此法爲龜息功的預備功法，初學者採用盤膝跌坐，上體正直，務必使全身放鬆自然，松則氣順，百脈舒暢。
雙手釦子午了扣，即左手拇指彎曲掐住中指午位（最上端），右手拇指由左拇指、中指圈內插入，掐住左手無名指根部子位，右中指在對相對掐住，兩手相抱放在小腹前，釦子午有少生雜念，有助入靜之功效。
二目垂簾，服觀鼻。鼻觀口，口觀心，舌抵上胯，心、神、意守臍部，務使心念不移。久之感覺隨心意降，頭、手如同虛無，只覺臍中一點真息幽幽出入，移之不動。此時第一重就練成了。”
