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“練武一靠天賦，二靠持之以恆，所以你要一直勤奮下去，千萬不可鬆懈。練武猶如逆水行舟，不進則退！馬步衝拳一千下以後就可以習練四平馬步樁功了。\"”
黃秀才擺出了姿勢，然後繼續口頭指導着，
“四平馬步樁功相對於之前的馬步而言，姿勢低平，功架開展，強度比較大。
練功開始前，全身肌肉要放鬆，精神集中，可以採用站立姿勢，全身從頭、頸、肩、臂、手到胸、腰、背、胯、腿、腳逐段放鬆，以達到“松沉、穩實”的最佳練功狀態。
同時要使精神集中，不受外界的干擾和刺激，情緒穩定，神態自然。
只有這種良好的精神 狀態，會使練功得到顯着的效果。因此，“放鬆”是站樁前的準備，又是功法鍛鍊的關鍵。
練功時兩腿並立，兩腳平行站好，距離較大。約爲自己腳長的三倍。兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內扣，五趾抓 地，重心落於兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直。
襠部撐圓，同時注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臀。
