都督六合諸軍事提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
那麼中丹田就是非常重要的穴道了！
按照外門弟子傳授的辦法，那就是手結定印於臍下，把左手放在右手下面，大拇指隨意有意的碰在一起，緩緩放於臍下。
這就是打坐的第三點要素了。
有了這三點打基礎，整個打坐就變得協調了許多，第四點要素也就隨之而來……
頭中正，指的就是把頭保持一個端正的狀態，下巴稍微往前低一點點，後腦稍微向後收放，稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可。最關鍵的地方，就是如果頭是歪的，跟腰不能形成一條中空的直線，這時候最容易昏沉。人生於天地之間，本身是天地之間一靈物。由於這個中線的歪斜，天地這股正氣，就落不到你身上。
由此，第五點也就接踵而來，隨着頭顱的擺正，口鼻眼竅也得做出相應的調整，雙眼微閉就是第一步，打坐時，先把兩目定住了，然後再慢慢半閉眼睛，閉眼目光勿下垂，把兩眼定住，一片光明，才合規矩。若是兩眼向下看，絕對不能得定，只是坐着休息罷了。雙目微張，似閉還開，好像半開半閉地視若無睹。目光隨意確定在座前七、八尺處，或一丈一、二尺許。這是最標準的，如果看得太遠的話，就有點抬脖子了，如果看的太近的話，就有點低頭了，所以說一米遠的距離是最合適的，你要感覺到這個鼻子和這個肚臍形成一條線。
打坐到了這一步，基本上來說對於打坐者，已經是漸入佳境了。
最後一步，就在口舌之間，以舌頭的前半部分，輕輕舔抵上顎，猶如還未生長牙齒嬰兒酣睡時的狀態，此被稱爲“搭橋”。所謂“搭橋”就是指以九爲極，對應身體三百六十五個大穴，每個穴位應填滿九口真氣。每一刻鐘能化一口真氣。當真氣化生時，由督脈上行百會再下行到口腔時，會化成一口清而甜的津液（口水），把這口津液渡嚥下去，勝過服一支人蔘，補益身之四大五行五臟六腑，推動百脈千經。
這口津液從頭頂下來，也就是俗稱的“甘露灌頂”，
不過這就屬於要求極高的境界了，哪怕是外門弟子，也少有能規範到這一步的，他們的打坐做到頭正已經是殊爲不易了。
