顧皖皖提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
一吸一呼爲一息，默默地查自己呼吸的次數，數息的過程中不能中斷，不能錯亂，凡是出現中斷和錯亂，就說明心猿還沒有鎖住，要從頭開始。
最少，一次不間斷地數息1到50，數息不間斷的次數越多，心猿就鎖的越牢，心態就越平和，身體內的陰陽就越平衡，養生的效果就越好。
四、栓意馬
意馬、指的是練功中出現的各種幻覺，在丹功的修煉中叫做八處十二幻，內丹養生術的修煉忌諱追求這種幻覺。
若出現此種現象，一要不驚，二要不喜，能不被這些幻覺所影響，繼續數息，且不出差錯的，便是拴住了意馬。
以上是道家丹道真正築基法，百日築基固精法，在練功過程中要循序漸進，逐步把基礎練好，然後再一步步提升，否則欲速則不達。
喜歡追憶時代請收藏本站。
