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5. 全身肌肉鬆弛，雙眼平視前方。
6. 將注意力集中於頭頂的百會穴，接着讓意念沿着一條直線貫穿至會陰穴，彷彿有一條無形的線連接着這兩個穴位。
二、閉目養神
當正確擺出上述身勢後，就意味着完成了"安爐立鼎"這個步驟，可以正式開始進入練功狀態。
1. 輕輕合上雙眼，形成"兩目垂簾"之態。
2. 在腦海裏想象自己的視線從眼睛經過鼻子、嘴巴，最終到達內心深處。
3. 通過這種方式來滋養精神，使身心得到寧靜。
三、鎖定心神
接下來要做的是收回散漫的心神，並排除來自外界的干擾以及自身情緒的波動。鎖心猿的具體方法是運用數息法。在這個階段，需要集中精力感受呼吸的節奏，默數每一次吸氣和呼氣的過程，以此逐漸平靜思緒並穩定心境。通過持續練習數息法，可以增強對自我意識的掌控能力，從而更好地進入到深層次的修煉境界。
