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比如煉神這個環節就可以細分爲收心守一和止念入靜兩個關鍵步驟。
在這一步驟中，修行者需要將自己紛亂的思緒收攏，專注於內心的一點，並努力止住雜念，進入寧靜的狀態。
煉氣同樣也不簡單，它涵蓋了調息以及對內氣的修煉。
通過有規律地調節呼吸，修行者能夠引導體內氣流的流動，進一步增強其內在能量。
至於煉精，則是將精華之氣轉化爲真氣的重要階段。
這個過程需要精細的控制和耐心的積累，只有這樣才能成功實現精氣神的融合與提升。
值得注意的是，築基所需的時間並沒有固定標準，因爲每個人的體質和悟性都各不相同。
有些人可能只需要幾十天就能完成築基，但另一些人或許要花費更長的時間。
經過築基的磨礪，修行者可以有效地培育和錘鍊自身的元精、元氣以及元神，最終邁入“三全”的至高境界。
