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鐵拳團的訓練生活充滿了挑戰和考驗，但在陳曉鳳、王豔兵和李二牛的相互支持下，他們不斷進步，逐漸形成了深厚的友誼。然而，李二牛的體能問題仍然是他們的一大挑戰，特別是他的體重問題，影響了他的體能表現。
一天訓練結束後，李二牛疲憊地躺在牀上，雙腿痠痛，身體感到極度疲勞。陳曉鳳看在眼裏，心中有些擔憂。她走到李二牛身邊，輕輕拍了拍他的肩膀：“二牛，我來幫你按摩一下吧，這樣可以緩解疲勞。”
李二牛感激地點點頭：“謝謝你，曉鳳。”
陳曉鳳熟練地幫李二牛按摩雙腿和肩膀，手法輕柔而有力。李二牛感受到肌肉的緊張逐漸得到緩解，身體也逐漸放鬆下來。
“二牛，其實你可以考慮減肥，這樣不僅能提升體能，還能讓你在訓練中表現得更好。”陳曉鳳一邊按摩，一邊建議道。
李二牛有些遲疑：“減肥？可是我不知道該怎麼做。”
陳曉鳳微笑着說：“別擔心，我會教你一些減肥的方法。首先，我們可以調整飲食結構，多喫蔬菜和水果，少喫高熱量的食物。其次，我們每天進行一些有氧運動，比如慢跑、跳繩等，增加身體的代謝。”
李二牛聽着陳曉鳳的話，心中感到一絲希望：“謝謝你，曉鳳，我願意嘗試。”
接下來的日子裏，陳曉鳳和王豔兵幫助李二牛制定了詳細的減肥計劃。他們每天早晨早起一起進行慢跑訓練，晚上則進行一些力量和有氧運動。陳曉鳳還特意給李二牛準備了一些健康的飲食，幫助他控制體重。
