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蕭堯一邊修煉積蓄先天混元氣，淬鍊肉體元神，一邊用經脈中周天運行的先天混元氣，逐個淬鍊十二修真竅！
練氣修行，除了與經脈，穴竅和五臟六腑息息相關之外，人體還有十二竅，又稱十二宮，乃十二修真竅穴。
普通人經脈堵塞，修煉《武經》通脈境時，想要完成意行周天，除了提升精氣和意念之外，還需開十二修真竅，打通任督二脈。
任脈與六陰經有聯繫，故稱：“陰脈之海”， 具有調節全身諸陰經精氣的作用；督脈與六陽經有聯繫，故稱：“陽脈之海”， 具有調節全身諸陽經精氣的作用！任督二脈打通，上接天氣，益智健腦；中接人氣，益中氣健脾胃；下接地氣，交通心腎，培補元氣。
普通人通脈境修煉圓滿之後，任督二脈打通，百脈俱通，達武道先天之境，精足、氣滿、神旺，生機充沛；下丹田和兩個中丹田中，真氣化液，凝爲真元，丹田滿盈；可真氣外放，力量、速度和防禦，大大增強；紫府識海開闢，誕生神識，可內視己身，外放可達百米，毫釐可見；所觀想的法相，凝影顯化，長留識海；此時已可選擇修煉本命神兵；得壽兩百歲，肉身力量過千斤！
蕭堯自然早已遠超這個境界，不過他雖然百脈俱通，諸竅諸穴皆開，無需再打通，但是十二修真竅對人體至關重要，是修煉的根基，其中就包括四大丹田，每一竅都是人體的大寶藏，所以即使他的十二竅已全開，蕭堯也準備把十二修真竅都淬鍊一遍，夯實根基，更何況四大丹田本就是必須開拓的！
十二修真竅，位於人體的前、中、後的任脈，衝脈，督脈之上！
任脈，在胸腹部，屬陰，上有四竅： “三田一竅” ，即上丹田、中丹田、神闕竅和下丹田；也叫四丹田，對應四黃庭。神闕竅，也常稱：氣海丹田，即中丹田有兩個，故丹田有四：上田神舍，中田氣府，下田精區。精中生氣，氣在中田；氣中生神，神在上田；真水真氣合而成精，精在下田。
元神見而元氣生，元氣生則元精產，父精母血，合而結胎，化育生命。 正合：道生一，一生二，二生三，三生萬物。精中生氣，氣中生神，既是道家《周天功》逆煉精氣神三寶，還本返元的核心，也是《武經》煉體煉魂的核心。
督脈，在背部，屬陽，上有四竅： “三關一門” ，即玉枕關，夾脊關，尾閭關和命門。
