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衝脈，居中，是 “ 陰陽精合太極中 ” 而形成的中脈，上有四竅： “三庭一殿” ，即上黃庭、中黃庭、下黃庭和黃金殿。黃庭，亦名規中、廬間；處於人身之正中，猶如“田”字之中心；因其黃色爲土色，土亦位居中央；庭，乃階前空地，故名：黃庭，表示中空之意。
此十二竅，即人體十二修真竅，竅與經脈穴位有着聯繫，但它又不是穴位，因爲穴位只能影響身體局部，竅則聯繫整體。十二竅所在的任、督、衝三脈，構成人體的 “小天地” 。
任督二脈，是氣之根本，打通任督二脈，即是迴歸根本。
衝脈，是精血之根本，與任、督脈，足陽明、足少陰等經脈有聯繫，調節十二經氣血，有 “十二經之海” 之稱，又稱：血海，具有涵蓄十二經精氣之能！
動歸靜兮靜極動，陰陽精合太極中，任督二脈的運行，聚合起陰陽之精華，而形成中脈。故衝脈是陰陽精華的集合，統領周身陰陽，統領着任督二脈。
從任脈向上，從督脈下行，返回丹田，爲順行；小周天的運行，爲逆行；順爲養生，人之道，逆爲修仙，乃仙之道；中間的黃庭，是結丹成仙之土地！此即： 順爲凡，逆爲仙，只在中間顛倒顛！
普通人十二修真竅全開，即可成就先天之體！
到此境界，即無所謂中心，而處處都是中心，也無竅可守，而處處都在竅中，可達到 “意無意、竅無竅、無意之竅是真竅” 之境，有無混化，即跳出三界外，不在五行中， 自會產生形如太虛，身似宇宙，無內無外，無邊無際之感！
蕭堯淬鍊的第一個修真竅自然是下丹田，常說的 “意守丹田”，即指：下丹田，蕭堯將真氣納入丹田，也是納入下丹田，乃是煉氣修行，第一個修煉納氣的丹田！
