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4. 控制使用手機頻率：儘量避免頻繁查看社交媒體、短視頻平臺等，以免分散注意力。可以設置定時提醒，每隔一段時間休息一下，專注於其他事情。
5. 培養閱讀習慣：讀書是一種很好的休閒方式，可以拓寬視野、增長見識。不妨在閒暇時拿起一本書，沉浸在文字的世界裏，享受寧靜與思考的樂趣。
6. 定期與家人朋友聚會：現實中的社交互動對於身心健康至關重要。定期與親朋好友相聚，交流感情，分享生活點滴，增進彼此之間的聯繫。
7. 挑戰自我：勇於嘗試新事物，突破自己的舒適區。無論是學習一門新技能還是參加戶外運動，都能夠激發潛能，增強自信心。
8. 關注心理健康：如果感到壓力過大或情緒低落，可以尋求專業心理諮詢師的幫助，及時調整心態，保持積極樂觀的態度。
9. 營造無干擾環境：在家中創造一個無干擾的空間，遠離電視、電腦等電子設備，專心投入到自己喜歡的事情中。
10. 注重睡眠質量：充足的睡眠對於身體健康和精神狀態至關重要。確保每晚獲得足夠的睡眠時間，並養成良好的作息習慣。
這位朋友的建議非常實用且具有啓發性，他是一個頭腦清醒、思維敏捷的人。
然而，我們不禁要問，爲什麼人們會如此沉迷於電子產品呢？
一個主要的原因在於生產力的巨大進步使得人類擁有了更多的自由時間，但大多數人卻無法有效地管理和利用這段時間。他們要麼陷入無聊的空虛之中，導致抑鬱情緒的產生；要麼在焦慮和拖延中不斷消耗自己的精力。
