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“鍛鍊身體呀，從明天……不，從現在開始，我就開始鍛鍊身體了！我一定要變得更強！”
雖然葉空並沒有武師指導，可是地球上鍛鍊身體的基礎理論和方法還是懂的。
要想成爲一個高手，那就是要鍛鍊自己的力量、反應、速度、柔韌性和抗打擊能力，有了這些，就算在接下來的競技中不勝，也不會敗得太慘。
葉空用陳九娘找來的布，縫了一個布口袋，每個口袋裏放上十數塊大瓦片，然後綁在腿上，開始了負重長跑訓練。
負重長跑，負重深蹲，這些都是鍛鍊力量的基本訓練，也是最有效的訓練。
還有十天不到，他時間緊迫，不能耽擱，所以訓練的強度可想而知。滄南大陸的瓦片不輕，黑青色的大瓦片，十來塊，趕上兩塊紅磚了，每邊腿上，綁上。
要知道他纔是個十二歲的孩子，每邊腿上綁兩塊紅磚，剛開始，連路都走不動了，可是他依然在堅持。
每天繞着葉府外跑一圈，他覺得自己都要散架了，可是一個信念在支撐着他。
我要學武！我要變強！
“空兒，你擦擦汗吧，太重就少放些瓦片吧。”陳九娘雖然開心於兒子肯喫苦上進，可是又捨不得他如此拼命。
