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到第三天的李雲東，他已經可以控制全身上下的毛孔，只開放百分之十的毛孔進行氣息的傾瀉，這也就是說，他已經可以適應十倍壓力的氣息翻滾。
最重要的是，李雲東在連續的奔跑中，感覺自己體內的氣息就彷彿一塊放在砧板上不斷敲打的烙鐵，越是敲打越是堅硬，越是錘鍊越是結實！
他體內的五臟六腑和奇經八脈也如同越來越結實的大壩，不斷的增高增厚。
這樣奔跑一直到了第三天的夜晚，李雲東覺得自己已經開始透支了，他這才慢慢的放緩了腳步，在路邊停了下了腳步。
李雲東在原地閉上眼睛，稍微調整了一下氣息，讓體內翻滾的血氣慢慢平靜下來以後，他這才仔細打量了一下四周，他發現自己已經跑出了至少幾百公里遠，已經身處外省的地面了。
李雲東活動了一下身子，笑了笑，從高速公路上走了下來，隨便找了個隱蔽的地方盤膝打坐了一夜。
這一夜，李雲東打坐的時候明顯感覺到自己體內的氣息比之前明顯要強大了許多，而且他體內的真氣流淌的時候，也不像以前那樣一動氣便動輒全身皆動，猶如洪水滔天。
他現在體內的真氣雖然一如既往的雄渾磅礴，可是這股氣息卻不像以前那樣來時猶如萬馬奔騰，去時猶如亂軍過境，而是變得來如凝鍊長蛇，鐵索鋼鞭，去時猶如神龍擺尾，無跡可尋。
這就像一個雜牌軍在經過了訓練之後，開始變成了訓練有素，軍容整齊的正規軍。
李雲東在運了三十六個小周天和十八個大周天之後，再一睜眼，天已經矇矇亮了，李雲東伸了一個懶腰，在經過高速公路關卡的時候發現有人在馬路邊上賣盒飯，便用自己身上爲數不多的錢買了一份，好在內地的東西比南方城市要稍微便宜一些，也只要五六塊錢。
