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这七式剑法，只蕴含了一丝丝白猿剑法那引动天地灵气的韵味，但就是这一丝丝韵味，虽无法令越国剑士练出劲气，却足以令剑法变得迅疾凌厉，难以招架。
由于剑法来自于白猿，阿青又称他“白公公”，罗长风便将之命名为“猿公剑法”，七式剑法也全部以“猿”为名。
第一式：心猿意马，这一式有虚实两种用法，若敌以实击实，这一招便是虚招，可以立刻变化为另一招，若敌避实击虚，那虚招也会化为实招，杀对方一个措手不及，这也十分符合心猿意马的寓意。
第二式：猿猴取月，这是一式十分阴险的招式，可接心猿意马，若心猿意马为虚招，那么此时剑尖必然处于左下方，使出这一式，目标是对方胯下，一记海底捞月式的上撩，便可教对手“鸡飞蛋打”，十分难以防备。
第三式：惊猿脱兔，这是一式守招，即可闪避格挡对方攻击，也能调整自己的走位，为下一次攻击做好准备。
第四式：穷猿奔林，这一式注重步法与身法，取自白猿在林中奔行时的状态，主要用于群战之时，突入对方阵列。
穷猿奔林的本意，便是比喻在穷困中急于找一个栖身的地方，正合此招招意。
第五式：猿穴坏山，这一式通常与穷猿奔林配合施展，以精妙的剑招为主，是一式以一敌众的招式。
第六式：穷猿失木，猿穴坏山是指小事不注意，就会造成大灾祸，而这一式正是前两式的后招。
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