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「身體不要歪！」
「踏在球體中央，保持身體平衡！」
真想不到，看似簡單的波比球原地高抬腿跑步，短短兩分鐘，居然就讓我汗如雨下了。按照教練的說法，這是一項基礎訓練，用於增強人體核心，也就是身體的平衡能力。我還真是開了眼界。而且，如果沒有這堂課，只靠我自己琢磨的話，就算能在網上查到這個知識，恐怕也很難控制自己的鍛鍊節奏吧。
然而，接下來的六十分鐘，堪稱地獄。
作爲專業人士，教練很快摸清了我的體能極限，他精準控制着鍛鍊節奏，不斷壓榨着我。除了汗如雨下，除了氣喘如牛，我甚至都低血糖了。當躺到地板上的那一刻，我除了眩暈之外，更一個勁想吐，滿腦袋亂糟糟一片。
「來來來，喫塊糖，我們休息一分鐘。」
一塊大白兔奶糖被遞到了我面前，「只有六十秒啊，然後起來繼續！」
「教練，能再休息一分鐘嗎？」
「哈哈，也不是不行，你先躺着歇着，把氣息喘勻了。」
教練就蹲在我身旁，看我咀嚼着奶糖，他笑着說：「一堂課六十分鐘，都是核心訓練和單項無氧。你放心，不用急，慢慢喘着歇着，我肯定能帶你把所有項目都練完，不會缺的。等咱們練完這些呢，你再到跑步機那裏，跑上四十分鐘左右，練一陣有氧運動。整個流程大概是倆小時。每週咱們抽出兩天時間來練，沒問題吧？」
