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修煉的辦法很簡單，每天早晚，各練兩次。練的時候，就把沙包放在面前，然後雙手在上面拍打就行了。下手的力道，從輕到重，不能急躁，也不能太慢。
練鐵砂掌，初學的時候，手掌肯定會青腫，甚至皮開肉綻，不過因爲鐵砂裏含了特殊配置的藥物，所以這些藥物會隨着拍打的時候，滲入手掌裏……其實這種鍛鍊方法，是利用藥力改造人的手掌。
每天練完了之後，還要注意用一種特殊祕製出來的藥酒洗手！！這樣才能讓修煉者的手掌恢復得很快……不但可以消除手腫，癒合傷口，同時還能強化手掌的力道！鐵砂掌是一種殺傷力很強的功夫，練成了之後，一掌下去，就能讓人傷筋斷骨！如果打的地方正好是命門，一掌就能致命！
鐵砂掌，我從前聽師父提起過。師父教我們練武的時候，也曾經把民間的一些流傳比較多的功夫掌故告訴了我們很多。
師父說他年輕的時候，曾經遇到一個鐵砂掌的高手。當年師父和那個鐵砂掌的高手打過一場。按照師父的說法，那個鐵砂掌高手，一掌下去就能把一張八仙桌的桌面給拍個窟窿！那種硬木的長條凳子，一掌就能拍斷了！
當然，師父後來是贏了，但是據說贏得並不輕鬆。
但是鐵砂掌流傳雖然廣，但是練成的高手卻很少……不是別的，主要是修煉鐵砂掌的關鍵，不在於拍打鐵砂的沙袋……而是那個藥方，知道的人太少太少了！
和鐵砂混合在一起的藥泥，需要有二十多種藥材配置出來！這個藥方，現在外面流傳的大多數都是殘缺的……這樣的藥物，少了幾樣關鍵的，那效果就根本差了很多了！
還有就是每天練功之後，需要用一種祕方的藥酒洗手！那個祕方的藥酒，也很少有人知道是什麼材料，如何配置。
中國的武術圈，有什麼絕招，都是父傳子，師傳徒，都是口傳身教，沒有多少書面的東西流傳下來……
