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第二天，張冠並沒有直接開始訓練，而是進行了一系列的體測。同時又再次進行了100米的測試，10.32秒的手計成績也讓陳老徹底放心。
下午時候，陳老望着體測報告中的數據，卻是一陣的眉頭。單從體測的數據上看，張冠沒有一點突出的地方，各項數據距離職業運動員相差很遠，就是業餘運動員也有所不如。
“毫無長處，這根本就是個普通人的數據。怪了，就這種數據怎麼會跑的這麼快。”陳老將體測報告朝旁邊一扔：“算了，當年我跑步的時候，哪有這麼多亂七八糟的東西，不照樣拿獎。”
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陳老着手中厚厚的一沓稿紙，遞給張冠，開口說道：“這是未來一個月你的訓練計劃，先看看吧。”
張冠望着這一份純手工書寫的計劃書，已經精確到了每一天的每個時段，可以感覺到陳老書寫這份計劃書花費了很多的精力。
只聽陳老接着說道：“我詳細的分析了你現在的情況，總的來說你現在的問題就是缺乏專業的訓練。你的起跑仍然停留在業餘水平，起跑反應時間很慢，連姿勢都不是很標準，這回影響到你起跑階段的發力；在運動途中缺乏對節奏的掌控，完全沒有任何運動技術可言；另外就是體力不足，最後的一小段存在失力的情況，極大的影響了衝刺的速度。”
張冠點頭稱是，陳老分析的很有道理，自己本來就是業餘運動員中的新手，沒有任何運動技術可言。唯有最後一條，是因爲技能“衝刺”的效果消失所以才慢下來的。
陳老接着說道：“作爲職業的運動員，基礎一定要牢固。你年紀比較小，技術也可以說完全沒有，正是打基礎的好時候。所以針對你的一切訓練都是從頭開始，未來兩個月，你主要練習的就是起跑。起跑姿勢要更正，起跑反應時間也要更快一些，我初步的目標是兩個月後你的起跑反應時間能夠非常穩定的在0.3秒以內。”
