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“很好！圍着院子劃好的線，跑五圈，跑完後休息十分鐘，可以先喫飯！”
院子一圈大約五百米，五圈就是五里路，因爲是第一天，所以任務不算艱鉅。
“別緊張，我會一直在你旁邊，你不用拼命跑，節奏慢一點，讓身體機能全部適應，一直保持就行，即便是最後都沒關係，這點他剛纔沒要求！”
“好的哥！”
有了江辰的鼓勵和策略，海棠心情放鬆下來，不再緊張，有哥陪着，就有安全感。
很快，站在前面的開始跑動起來，跑道不算窄，可以三人並列跑步，所以前後也並不擁擠，先跑的很快就跑到了一圈，後面的纔剛剛起步，但也明顯的，先跑的已經是氣喘吁吁、額頭冒汗！
江辰和海棠跑在最後面，速度非常慢，任由後面的超越自己一圈。剛開始，海棠很不適應這種運動，渾身難受，速度越來越慢，比正常走略快一些。
江辰沒有催促她，只是不斷的安慰：
“很好！保持不要停下來，讓身體適應後再提速！”
