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有了江辰的鼓勵，海棠咬牙堅持，她也知道，苦難纔剛剛開始，必須堅持下去，而且要讓自己不斷的變優秀、變強，纔可以活下來，她相信他說的話，因爲事實已經在往他說的方向發展。
將近一圈後，海棠調整好了狀態，沒有像剛纔那麼難受了，雖然有點累，但能承受。
“你做的非常好！不用考慮速度，只需保持這個節奏，步子可以稍微大一點點，這就足夠了！”
看到對方的狀態，江辰知道，最難的關已經過了，如果剛開始沒調整好，直接快速跑的話，不到第二圈時就會來一個反彈，很多人就會承受不了口乾舌燥、心跳加速、滿頭大汗而帶來的疲勞感，從而無法堅持下來，除非身體各種機能都非常不錯。
事實也證明，江辰的說法是正確的，至少有十人，躺在第一圈和第二圈交接處位置，再也沒有爬起來，躺在那裏大口大口喘着粗氣，甚至有一個已經在渾身抽搐。
因爲劇烈運動後，心跳會加快，並且肌肉和毛細血管也會隨之擴張，血流的速度隨之加速，如果立即停下來之後，血液可能會聚集成固體，存留在動脈以及靜脈血管中，會形成血栓；
而有些人在劇烈運動之後心跳會加快，會出現呼吸急促等症狀，當立即停下來之後，這些血流不能順利的流回心臟，會出現嚴重的心肌缺血，從而導致出現心肌梗死的情況發生。
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