第65章 生態瓶計劃 (第1/7頁)
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第9天，夏三伏再次來到訓練基地，請教靖說。
“你感覺那使不完的力氣，就是你還沒運用起來的體能。”
“我給你配一套呼吸法，這套長隱呼吸法相當於機體的自我按摩，能讓脊椎、肌肉、腹腔內臟得到鍛鍊。
同時，身體運動時配合這呼吸法，能夠促進氣血運行，協調全身力量，保護機體不受勞損，延長耐力。”
“百鍊圖的強度是很大的，我建議你每天最多做6組，否則過猶不及，容易形成暗傷勞損，長隱呼吸法可融入日常呼吸中，把它當成呼吸習慣。”
夏三伏認真記下，百鍊圖上也提到融會貫通後，需要降低練習強度。
靖說繼續道，“這兩樣，是練你整體的，接下來是針對你各項體能數據的，先問你，你要普通訓練法，還是強效訓練法？”
“有什麼區別？”
“一個便宜，一個貴，一個出效果的時間長，一個出效果的時間至少短一半。”
夏三伏略微思考，“我要強效訓練法。”
