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至於爲何要午時修煉，自然是因爲人體在午時陽剛之氣最重，可以在寒氣入體時護住內腑五臟，免得修煉時傷及自身。
此事說難不難，但說簡也並不簡單。
無人指導之時，往往存在諸多困難。
譬如在吸納寒氣之前，到底要何種心境纔是真正的心如止水，絕對的安寧。沒有名師指導的話，只有自行去摸索，沒找對時機便貿然開始修煉，就有可能心浮氣躁導致寒氣進入丹田之中和自身真氣不兼容，反而傷了自身。
或者就是吸納寒氣之時，到底吸納到什麼程度才停止吸納匯聚寒球，在經書正文中皆未曾明言。自行摸索的話又有困難，一次吸納得少了，則降低修煉的效率，多了的話這寒球便可能爆散開來，反過來震傷內腑得不償失。
最難的則是在將寒球旋轉發散開來時，及時利用自身真氣去同化寒氣，對自身真氣掌控運用得當，便可以最大效率的轉化寒氣，使其在收回後具有和自身真氣相似的特性。
轉化得好，一次寒球擴散再凝聚的循環後，幾乎可以百分之百將這寒球保留下來，讓其變成一顆靈丹妙藥，藏於丹田之中，隨時隨地可以被真氣同化壯大功力，甚至足夠一整天的同化所用。
轉化得不好，這寒球大半依然是原始的寒氣，那便只能自行消散，讓人看着乾瞪眼，一次轉化留下一丁點寒氣，不到一個時辰就全部同化了，相當於白白浪費一天大半的時間。
這又是一個需要持之以恆去摸索的事情，天資聰穎如張無忌之類，恐怕個把月就有竅門了，但若是天分如同梅超風陳玄風之流的修煉者，恐怕浸淫一生也未見得真正悟透，最後也只能靠時間的累積去邁過第二重。
